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PROGRAMA DE MEDITAÇÃO - Desacelere, Mindfulness na Prática

PROGRAMA DE MEDITAÇÃO - Desacelere, Mindfulness na Prática

Descubra no Primeiro Módulo (GRATUÍTO) como a Meditação Mindfulness pode impactar sua saúde e sua vida!
Curso privado
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Responsável ClubedaMente
Última atualização 27/03/2026
Tempo de conclusão 3 horas 37 minutos
Membros 1
  • Módulo 1: Conhecer: O Despertar do Cérebro – Como Reprogramar sua Mente para o Equilíbrio
    3Aulas · 17 min
  • Módulo 2: Dominar – O Poder da Respiração e o Controle da Mente
    16Aulas · 1 h 10 min
    • M2 - A1 Princípios da técnica
    • M2 - A2 - Respiração Torácica e Diafragmática (abdominal)
    • M2 - A3 - Respiração 3/6
    • Respiração 3-6 - Prática
    • M2 - A4 - Respiração 4/5/6
    • Respiração 4-5-6 - Práticas
    • M2 - A5 Técnica Respiração 4-7-8
    • Respiração 4-7-8 - Prática
    • M2 - A6 - Desafio da semana
    • DIA 1 - Respiração Consciente
    • DIA 2 - Respiração Consciente
    • DIA 3 - Respiração 3-6
    • DIA 4 - Respiração 4-5-6
    • DIA 5 - Respiração 4-5-6
    • DIA 6 - Respiração 4-7-8
    • DIA 7 - Respiração 4-7-8
  • Módulo 3: Alcançar – Postura, Consciência e Integração Corporal
    5Aulas · 21 min
    • M3 - A1 Posição part 1 - por Dr. Thiago Alavarce | Neurocientista e Enfermeiro da Mente
    • M3 - A2 Posições - parte 2
    • M3 - A3 Catalepsia
    • M3 - A4 Desafio da semana
    • PRÁTICA - Exercício de Respiração Consciente
  • Módulo 4: O Toque Terapêutico e a Presença Sensorial
    5Aulas · 26 min
    • M4 - A1 massoterapia E MINDFULNESS
    • M4 - A2 ombros braços e mãos
    • M4 - A3 pernas e pés
    • M4- A4 Rosto, cabeça e pescoço - por Dr. Thiago Alavarce | Neurocientista e Enfermeiro da Mente
    • M4 - A5 Desafio
  • Módulo 5: Dominar – Grounding e a Conexão Vital com a Terra
    1Aulas · 8 min
    • M5 - A1 graunding
  • Módulo 6: Alcançar – Caminhada Contemplativa e o Mindfulness Dinâmico
    3Aulas · 10 min
    • M6 - A1 Mindfulness e Caminhada/Corrida
    • M6 - A2 Passada Sincronizada
    • M6 - A3 Caminhada Contemplativa
  • Módulo 7: Solo Fértil – Gratidão, Perdão e a Cura das Emoções
    6Aulas · 27 min
    • M7 - A1 Espiritualidade
    • M7 - A2 ORAÇÃO E MINDFULNESS
    • M7 - A3 desafio final
    • Exercício da GRATIDÃO
    • Exercício do PERDÃO
    • Exercício do AUTO PERDÃO
  • CONTINUE PRATICANDO - Todos seus áudios estão juntos aqui
    7Aulas · 38 min
    • Técnica: Respiração 3-6
    • Técnica: Respiração 4-5-6
    • Técnica: Respiração 4-7-8
    • Exercício de Respiração Consciente
    • Exercício do PERDÃO
    • Exercício da GRATIDÃO
    • Exercício do AUTO PERDÃO