-
Módulo 1: Conhecer: O Despertar do Cérebro – Como Reprogramar sua Mente para o Equilíbrio
-
Módulo 2: Dominar – O Poder da Respiração e o Controle da Mente
-
M2 - A1 Princípios da técnica
-
M2 - A2 - Respiração Torácica e Diafragmática (abdominal)
-
M2 - A3 - Respiração 3/6
-
Respiração 3-6 - Prática
-
M2 - A4 - Respiração 4/5/6
-
Respiração 4-5-6 - Práticas
-
M2 - A5 Técnica Respiração 4-7-8
-
Respiração 4-7-8 - Prática
-
M2 - A6 - Desafio da semana
-
DIA 1 - Respiração Consciente
-
DIA 2 - Respiração Consciente
-
DIA 3 - Respiração 3-6
-
DIA 4 - Respiração 4-5-6
-
DIA 5 - Respiração 4-5-6
-
DIA 6 - Respiração 4-7-8
-
DIA 7 - Respiração 4-7-8
-
-
Módulo 3: Alcançar – Postura, Consciência e Integração Corporal
-
M3 - A1 Posição part 1 - por Dr. Thiago Alavarce | Neurocientista e Enfermeiro da Mente
-
M3 - A2 Posições - parte 2
-
M3 - A3 Catalepsia
-
M3 - A4 Desafio da semana
-
PRÁTICA - Exercício de Respiração Consciente
-
-
Módulo 4: O Toque Terapêutico e a Presença Sensorial
-
M4 - A1 massoterapia E MINDFULNESS
-
M4 - A2 ombros braços e mãos
-
M4 - A3 pernas e pés
-
M4- A4 Rosto, cabeça e pescoço - por Dr. Thiago Alavarce | Neurocientista e Enfermeiro da Mente
-
M4 - A5 Desafio
-
-
Módulo 5: Dominar – Grounding e a Conexão Vital com a Terra
-
M5 - A1 graunding
-
-
Módulo 6: Alcançar – Caminhada Contemplativa e o Mindfulness Dinâmico
-
M6 - A1 Mindfulness e Caminhada/Corrida
-
M6 - A2 Passada Sincronizada
-
M6 - A3 Caminhada Contemplativa
-
-
Módulo 7: Solo Fértil – Gratidão, Perdão e a Cura das Emoções
-
M7 - A1 Espiritualidade
-
M7 - A2 ORAÇÃO E MINDFULNESS
-
M7 - A3 desafio final
-
Exercício da GRATIDÃO
-
Exercício do PERDÃO
-
Exercício do AUTO PERDÃO
-
-
CONTINUE PRATICANDO - Todos seus áudios estão juntos aqui
-
Técnica: Respiração 3-6
-
Técnica: Respiração 4-5-6
-
Técnica: Respiração 4-7-8
-
Exercício de Respiração Consciente
-
Exercício do PERDÃO
-
Exercício da GRATIDÃO
-
Exercício do AUTO PERDÃO
-